1 ступень - Nataliya Urban - 07.11.2025

Как проехать

"Kenko-Zentrum"

Описание

Die Beschreibung auf Deutsch folgt weiter unten

1я ступень Чжун Юань Цигун на русском и немецком языке
“Мир в душе и вокруг нас”

Расписание:

Пт 17.00 - 21.00
Сб 9.00 - 13.00, обед, 14.30 - 17.30
Вс. 9.00 - 13.00
(Возможны небольшие изменения по потребностям группы)

Стоимость: 200€
Повторники: 180€
Спеццена для безработных и студентов: 150€

ЯЗЫКИ: семинар будет проходить на русском и немецком языке.

Для кого: возраст и наличие опыта в цигун не имеет значения!

Программа отлично подходит и для новичков, и для опытных практикующих, желающих углубить и структурировать свои знания.

Чжун Юань Цигун можно практиковать и при наличии физических ограничений.

Регистрация обязательна:
nataliya.urban@deinweg.eu / 0152 579 35338

Чжун Юань Цигун (школа Мастера Сюи Минтана) — это древняя, но удивительно актуальная система медитативной практики для развития сознания и гармонизации энергии.

Простые и глубокие упражнения помогают восстановить связь с собой, обрести внутреннюю тишину и почувствовать опору внутри.

Особенностью системы Чжун Юань Цигун является передача глубоких знаний о человеке и Вселенной, философии цигун и методах оздоровления с помощью мыслеобразов. Упражнения подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.

Практики 1 ступени активизируют Нижний энергетический центр (Даньтянь) и дают:
• глубокое расслабление и восстановление сил
• умиротворённость, уравновешенность и чуткость к себе
• развитие интуиции и ясность мышления
• развитие жизненной энергии (Ци) и оздоровление организма
• внутренний стержень и устойчивость, укорененность в себе
— несмотря на внешние перемены.

Содержание семинара 1 ступени Чжун Юань Цигун:

• теория и философия цигун;
• подвижные упражнения для оздоровления всего тела и развития навыков визуализации;
• саморегуляция – спонтанный цигун для улучшения состояния тела и психики;
• очищение тела и принятие энергии с помощью энергетического шара;
• Большое дерево – мощный инструмент оздоровления, соединения со Вселенной, приема большого количества энергии, энергетической защиты, заземления и укрепления психики;
• Преобразование ци в нижнем даньтяне – медитация для повышения уровня жизненной энергии, укрепления здоровья, налаживания репродуктивных функций;
• Малый небесный круг – практика проведения энергии по каналам тела (открытие заблокированных участков в позвоночнике, улучшение поступления энергии в мозг, активизация мозга и его скрытых возможностей, укрепление иммунитета);
• дыхание через точки – открытие важных энергетических точек и каналов, эффективный метод расслабления и самолечения;
• медитация для регулирования внутренних органов и эмоций по теории 5 первоэлементов Усин;
• некоторые методы энергетической диагностики и лечения в цигун.
• Дополнительно (по желанию участников) даются легкие упражнения и техники самомассажа для расслабления и помощи телу в „экспресс-формате“

Das WE-Seminar umfasst mind. 15 Stunden:
Fr. 17.00 - 21.00
Sa. 9.00 - 13.00, Mittagspause, 14.30 - 17.30
So. 9.00 - 13.00
(Änderungen sind vorbehalten; Anpassungen an die Teilnehmerwünsche möglich)

Preis für Wiederholer: 180€
Preis für Arbeitslose/ Studenten: 150€

Zielgruppe: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig.
Ideal auch für fortgeschrittene Qigong-Praktizierende, die Ihr Wissen strukturieren und einen roten Faden durch die bereits erlernten Praktiken ziehen wollen.
Auch Personen mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten können das ZYQ praktizieren.

Alle SeminarteilnehmerInnen bekommen ein offizielles Zertifikat der Schule Zhong Yuan Qigong, das zur Teilnahme an weiterführenden Veranstaltungen berechtigt.
Inhalte

Gesundheit und Vitalität bilden DIE GRUNDLAGE für ein glückliches und erfülltes Leben.

Gesundheit gibt Dir Freiheit so zu leben, wie es Dir entspricht.
Vitalität erfüllt die Tage mit Freude und Kraft.
Beides macht die Persönlichkeitsentfaltung und Erfüllung Deiner Lebensziele möglich!

Zhong Yuan Qigong – die älteste bekannte Qigong-Richtung mit mehr als 7000 Jahren Geschichte – gibt Dir das Wissen und die einfachen Übungsmethoden, um Deine Lebenskraft zu fördern und die Gesundheit zu stärken.

Es ist möglich, mit den Übungen in jedem Alter und Gesundheitszustand anzufangen und das Wohlbefinden aufzubauen!

Die Praktiken der 1.Stufe aktivieren das untere Energiezentrum - die Quelle der Lebenskraft. Sie fördern:

• natürliche Selbstregulation und Stärkung der Gesundheit,
• neue Energie für Alltag, Beruf und persönliche Ziele,
• Vitalität und Balance im Bereich Sexualität und reproduktiver Gesundheit,
• Entfaltung Deiner Persönlichkeit, Intuition und inneren Potenziale,
• tiefe körperliche und geistige Entspannung,
• das Gefühl von Erdung, Stabilität und innerer Mitte,
• ein kraftvolles Energiefeld und ein gestärktes Immunsystem.

Die bewegten Übungen und Meditationen des Zhong Yuan Qigong bilden ein in sich stimmiges System der Persönlichkeitsentwicklung – Stufe für Stufe: von körperlicher Gesundheit bis zur Erforschung der höchsten Ebenen des Seins.

Inhalte des WE-Seminars für die 1.Stufe:

• Theorie und Philosophie des Qigong und der inneren Alchemie;
• bewegliche Übungen zur Stärkung der körperlichen Gesundheit und Entwicklung der Vorstellungskraft;
• Selbstregulierungspraktik – spontanes Qigong zur Regulierung des Körpers und der Psyche;
• Atemübungen für Reinigung und Aufnahme von Energie;
• der Große Baum – eine Meditation im Stehen, hochwirksame Methode zur körperlichen Gesundung, Verbindung mit dem Universum und Aufnahme von großen Energiemengen;
• Kultivierung des Qi im unteren Dantian – eine Meditation zur Aktivierung des unteren Energiezentrums (daoistische innere Alchemie), um die Energievorräte zu erhöhen, Gesundheit sowie reproduktive Funktionen zu fördern;
• der Kleine Himmelskreislauf – eine Meditation, um die Bewegung des Qi in den Energiemeridianen zu fördern und blockierte Bereiche in der Wirbelsäule zu öffnen, das Immunsystem zu stärken, die Gehirnzellen und die verborgenen Fähigkeiten zu aktivieren;
• Atmung durch die Punkte – eine Meditation, um wichtige Energiepunkte und Kanäle zu öffnen, „krankhafte“ Energie auszuleiten, den Körper und die Psyche zu entspannen;
• Meditation für die 5 Wandlungsphasen (Wuxing) - Harmonisierung der inneren Organsysteme und der mit ihnen verbundenen Emotionen;
• einige Methoden der energetischen Diagnostik und Behandlung aus dem Bereich der Chinesischen Image Medizin;
• zusätzlich nach Wunsch der TeilnehmerInnen können einfache Übungen und Techniken der Selbstmassage vermittelt werden, die zur schnelleren Entspannung beitragen und Wohlbefinden schenken.