…как вы знаете, для того, чтобы заниматься развитием себя, нужно развивать свое физическое тело, энергетическую систему и дух. Существует много методов для тренировки физического тела, и есть также много методов для развития энергии и духа. Но, конечно, каждый из этих аспектов нельзя развивать автономно, они должны развиваться в состоянии равновесия, должны быть уравновешены между собой.

Сейчас мы будем работать над развитием энергии. Наш нижний даньтянь мы называем океаном энергии. В этом месте может сохраняться большое количество энергии, которую вы принимаете из внешней среды, и, кроме того, здесь может преобразовываться материя цзинь в энергию. Также это то место, где вы можете преобразовывать энергию, повышать ее качество. И когда качество энергии повышается, она может начать подниматься вверх. Современная наука обнаружила в этом участке очень большое количество нервных волокон. И это место связано с длительностью нашей жизни, а также с иммунной системой.

Конечно, с самого начала идти по правильному пути очень трудно, и периодически ваш ум будет переключаться на что-то другое. Поначалу у вас периодически будет происходить возвращение на неправильный путь. Когда вы почувствуете, что ваш ум начинает отвлекаться от практики, и в нем появляются другие мысли, которые вызваны какими-то проявлениями внешней среды, то, в этом случае, вы можете открыть свои глаза, поменять позу, потом снова закрыть глаза и снова направить свой ум в область нижнего даньтяня. Вы должны открыть глаза, поменять позу, чтобы были какие-то небольшие движения тела (важно почувствовать его более расслаблено, комфортно, более удобно) и после этого снова продолжить практику. Если и после этого вы почувствуете, что у вас все еще много посторонних мыслей, то тогда вы можете остановить практику, выйти попить воды, походить, ощутить свое тело более расслабленным, а потом снова вернуться к практике. В любом случае, если вы почувствуете, что не можете сидеть спокойно и не можете погрузиться в практику, то тогда выйдите и займитесь чем-то другим, потом можете вернуться практиковать.