Цигун в тишине или с музыкой?

Цигун в тишине или с музыкой?

Цигун в тишине или с музыкой?

По статистике, большинство людей предпочитают заниматься спортом с музыкой. И для каждого вида активности составляют отдельный плей-лист.

Фитнес – энергичные песни, йога – мантры, Цигун – мелодичные, плавные треки

Давайте разберемся, чем нам помогает музыка во время тренировок?

✔️ Отвлекает мозг от боли и мышечной усталости.
✔️ Поднимает настроение и улучшает выработку эндорфинов, что улучшает качество тренировки.
✔️ Музыка с определенным количеством ударов в минуту повышает скорость движений.

Заниматься с музыкой или в тишине – личный выбор человека, который зависит от настроения или ситуации.

Новичкам в цигун советую заниматься с музыкой. А продвинутым она лишняя.

При занятиях цигун и медитациях лучше включать спокойную мелодию, которая будет способствовать расслаблению в практике.

В любом случае, ориентируйтесь на свои предпочтения и занимайтесь в комфортном для себя режиме!


Read author's blog
Permalink:
Evaluate and tell us what you think