Когда мне трудно, я сажусь на пол скрестив ноги и, сложив ладони перед грудью в знаке почтения, читаю мантру которая называется “100-слоговая мантра Ваджрасаттвы”. Расслабляюсь. Со временем, в зависимости от количества тревоги, всё проходит. И на смену прежнему состоянию приходит состояние внутреннего покоя.
Говорят, эта мантра очищает карму. А еще говорят ее читал Миларепа.
Слова мантры здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/Ваджрасаттва.
Дополнительно
1
Когда я только начинал медитировать и мне не удавалось погрузиться в медитативное состояние, я начитывал вслух эту мантру (синхронно с аудиозаписью). В результате, ум приходил в спокойное состояние. Также я начитывал ее когда у меня была бессонница и сон наступал без проблем.
Ее несложно выучить, нужно немного терпения и настойчивости. Синхронность приходит со временем.
2
Чогьял Намкай Норбу Ринпоче говорит, что Мантра Ваджрасаттвы - очень мощная мантра в плане очищения негативной кармы, все школы тибетского буддизма признают это. Считается, что одно начитывание этой мантры способно очистить негативную карму ста тысяч кальп. (из ретрита в Греции, 27-31 мая 2015)
