Мантры почек и печени, от страха и раздрожительности

Здравствуйте, не могли бы рассказать, о том как практиковать мантры почек и печени, вроде как мантра “ХАМА” - почки (от страха), мантра “СЮЙДА” - печень от (раздрожительности), вслух или мысленно, скорость, высота тона, что представлять и меры предосторожности и.т.д. заранее спасибо)