1 ступень - Nataliya Urban - 20.02.2026

Как проехать

Retreat-Zentrum "Goldner Löwe"

Описание

Erleben Sie das Seminar für die 1.Stufe in einem Intensivtraining-Format!

Wir üben im Retreat-Hotel “Goldner Löwe” mit Übernachtung und Verpflegung vor Ort (]]>]]>alle Informationen dazu hier]]>]]>).

Alle Inhalte und Übungen der 1. Stufe werden in entspannter Atmosphäre vermittelt – mit viel Raum zum Austausch und zum Nachspüren fernab vom Alltag.

Das WE-Seminar umfasst mind. 15 Stunden:
Fr. 17.00 - 21.00 mit Abendessen
Sa. 9.00 - 13.00, Mittagessen, 15.00 - 18.00, Abendessen, 19.00-21.00
So. 9.00 - 13.00, Mittagessen
Bei schönem Wetter werden wir möglicherweise auch draußen üben.
Bitte mitnehmen: bequeme Übungssachen, bei Bedarf eigene Yoga-Matte, Meditationskissen usw.

Preis für Wiederholer: 180€

Zielgruppe: altersunabhängig, keine Vorkenntnisse notwendig.
Ideal auch für fortgeschrittene Qigong-Praktizierende, die Ihr Wissen strukturieren und einen roten Faden durch die bereits erlernten Praktiken ziehen wollen.
Auch Personen mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten können das ZYQ praktizieren.

Alle SeminarteilnehmerInnen bekommen ein offizielles Zertifikat der Schule Zhong Yuan Qigong, das zur Teilnahme an weiterführenden Veranstaltungen berechtigt.

Inhalte

Gesundheit und Vitalität bilden DIE GRUNDLAGE für ein glückliches und erfülltes Leben.

Gesundheit gibt Dir Freiheit so zu leben, wie es Dir entspricht.
Vitalität erfüllt die Tage mit Freude und Kraft.
Beides macht die Persönlichkeitsentfaltung und Erfüllung Deiner Lebensziele möglich!

Zhong Yuan Qigong – die älteste bekannte Qigong-Richtung mit mehr als 7000 Jahren Geschichte – gibt Dir das Wissen und die einfachen Übungsmethoden, um Deine Lebenskraft zu fördern und die Gesundheit zu stärken.

Es ist möglich, mit den Übungen in jedem Alter und Gesundheitszustand anzufangen und das Wohlbefinden aufzubauen!

Die Praktiken der 1.Stufe aktivieren das untere Energiezentrum - die Quelle der Lebenskraft. Sie fördern:

• natürliche Selbstregulation und Stärkung der Gesundheit,
• neue Energie für Alltag, Beruf und persönliche Ziele,
• Vitalität und Balance im Bereich Sexualität und reproduktiver Gesundheit,
• Entfaltung Deiner Persönlichkeit, Intuition und inneren Potenziale,
• tiefe körperliche und geistige Entspannung,
• das Gefühl von Erdung, Stabilität und innerer Mitte,
• ein kraftvolles Energiefeld und ein gestärktes Immunsystem.

Die bewegten Übungen und Meditationen des Zhong Yuan Qigong bilden ein in sich stimmiges System der Persönlichkeitsentwicklung – Stufe für Stufe: von körperlicher Gesundheit bis zur Erforschung der höchsten Ebenen des Seins.

Inhalte des WE-Seminars für die 1.Stufe:

• Theorie und Philosophie des Qigong und der inneren Alchemie;
• bewegliche Übungen zur Stärkung der körperlichen Gesundheit und Entwicklung der Vorstellungskraft;
• Selbstregulierungspraktik – spontanes Qigong zur Regulierung des Körpers und der Psyche;
• Atemübungen für Reinigung und Aufnahme von Energie;
• der Große Baum – eine Meditation im Stehen, hochwirksame Methode zur körperlichen Gesundung, Verbindung mit dem Universum und Aufnahme von großen Energiemengen;
• Kultivierung des Qi im unteren Dantian – eine Meditation zur Aktivierung des unteren Energiezentrums (daoistische innere Alchemie), um die Energievorräte zu erhöhen, Gesundheit sowie reproduktive Funktionen zu fördern;
• der Kleine Himmelskreislauf – eine Meditation, um die Bewegung des Qi in den Energiemeridianen zu fördern und blockierte Bereiche in der Wirbelsäule zu öffnen, das Immunsystem zu stärken, die Gehirnzellen und die verborgenen Fähigkeiten zu aktivieren;
• Atmung durch die Punkte – eine Meditation, um wichtige Energiepunkte und Kanäle zu öffnen, „krankhafte“ Energie auszuleiten, den Körper und die Psyche zu entspannen;
• Meditation für die 5 Wandlungsphasen (Wuxing) - Harmonisierung der inneren Organsysteme und der mit ihnen verbundenen Emotionen;
• einige Methoden der energetischen Diagnostik und Behandlung aus dem Bereich der Chinesischen Image Medizin;
• zusätzlich nach Wunsch der TeilnehmerInnen können einfache Übungen und Techniken der Selbstmassage vermittelt werden, die zur schnelleren Entspannung beitragen und Wohlbefinden schenken.