Здравствуйте, практикующие!
Во время практики цигун порой приходят красивые мысли: о смысле жизни, устройстве вселенной или о истинных целях в практике 
)) Через некоторое время приходят другие ответы на те же вопросы, а на 20-й раз перестаёшь придавать этому значение и вестись. Но в последнее время я сделал несколько практических открытий, и сейчас буду их описывать.
1. Улыбаться!
С самого начала занятия, внутренняя улыбка и контрольная вздёрнутость уголков губ и глаз. Искренняя тихая радость. Об этом говорят на первой ступени. Об этом говорили не раз разные инструкторы и лично, и группе, об этом сказано в фильмах и книгах, это проявляют все мои знакомые инструкторы - до меня дошло!
Если для вас это только слова - обратите на них внимание - улыбайтесь во время практики. Улыбка - это ключ. Если радость не идёт изнутри - улыбайтесь лицом.
2. Чувствовать шарик можно по-разному.
Можно чувствовать шар ци руками. А можно шаром руки. Это должно становиться понятно на второй ступени в пятом подготовительном упражнении, когда вдыхаем шаром ци. Шар как часть тела. Раньше в Ян-ци я чувствовал шар животом и руками или смотрел на него умом. И лучшее до чего тут дошёл, это приятное ощущение расслабления живота, как от внутреннего солнышка.
Но можно чувствовать шарик, самим шариком, из шарика. И даже дать команду расслабиться шарику - это расслабляет всё. Сканировать шариком путь по малому небесному кругу. Не ощущать его телом, как нечто внешнее, а перейти на его сторону и ощущать им тело или канал, или что угодно. И в таком режиме шарик набирает силу, ощущается сильнее, заметно.
Этот момент будет понятен, кому он и так понятен. Просто порадуйтесь, в вашем полку прибыло.
Удачи!
Ф
fedor108
- Блог пользователя Шуляцкий Фёдор
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Версия для печати
Понравилась статья? Сделайте закладку в социальных сетях!
(Тема не указана)
Наиль
Это хорошо, это очень хорошо.
Это хорошо, это очень хорошо.
По моему мнению, описание личного опыта должно быть побольше на сайте.
Сознание можно тренировать и так и этак, и эффективность в различных упражнениях у каждого своя. Кому-то какое-то упражнение пойдет на ура, а кому-то нет, как не старайся. А чуточку изменил и все пошло, только знать нужно, что можно менять, а что нет, но это тоже с опытом. Так что, тренироваться нужно и так и этак.
По поводу первого – полностью согласно.
По поводу второго – никогда не пробовала, как-то в голову не приходило. Сегодня попробую.
опублик. Anienne ..."а
опублик. Anienne ..."а чуточку изменил и все пошло,только знать нужно..." А кто знает(и подскажет) способ,как "раскалить" шарик? Ну,конечно,кроме эффективного метода "Практикуй,пока не получишь результат."
miya:А кто знает(и подскажет)
В этом эффективном методе - "Практикуй,пока не получишь результат." заложено все
Как можно вырыть яму (траншею) - только копая, как можно придти куда нибудь - только идя...
Все требует работы
Так, что пилите Шура, пилите...
Здравствуйте miya. Я могу
Здравствуйте miya.
Я могу ошибаться, но если активизировать Минмэнь не автоматически, а специально прорабатывая канал (от пупка, через нижний даньтянь и к точке Минмэнь), вся область нижнего даньтяня будет лучше работать и Вы можете быстрее получить эффект. Конечно плюс несколько составляющих:
1. Набор энергии в нижний даньтянь.
2. Уменьшить потерю энергии, в том числе и на эмоции.
3. Визуализируемый шарик должен быть достаточно крупным (не скромничайте).
Если с визуализацией плохо, можно помочь себе картинкой на «Внутреннем экране». Представьте себя со спины, вы сидите практикуете (любую практику), скажем, сидите делаете красный шарик больше, меньше. Шарик большой выходит за пределы тела, шарик маленький, чуть меньше тела, больше, меньше, и т.д. Таким образом, займете сознание работой, оно Вам будет меньше мешать практиковать, соответственно улучшиться эффект.
Про точку Минмэнь хорошо описано в «Сборнике ретритов № 3» (синий), стр. 30.
Цитирую: «Если энергия, находящаяся в нижнем даньтяне, сильная, она будет автоматически перемещаться по каналу и открывать точку Минмэнь. В этом случае вы можете почувствовать жар в области Минмэнь, подобный огню».
Да и еще Мастер пишет про каналы: стр. 29: «Если провести линию, соединяющую нижний даньтянь с пупком, и продлить ее до точки Минмэнь, то мы получим канал с интересными функциями. Так функция канала, соединяющего нижний даньтянь с пупком, соответствует функции канала, проходящего через верхний даньтянь. А функция канала от точки Минмэнь до нижнего даньтяня соответствует функции канала от нижнего даньтяня до среднего даньтяня.»
Воистину, практикой с нижнем даньтянем можно очень многого достичь, а все торопятся получать ступени.
Спасибо,люди добрые.
Спасибо,люди добрые.