Ретрит – Вершинина Елена – 30.06.2010

Заезд 29.06.10,
с 30.06.10 по 5.07.10 включительно ретрит по Чжун юань цигуну.
6.07-9.07 - марафон по Свободному стилю.
Отъезд 10.07.10.

Проживание в деревянном домике, 2х-3х местном, с туалетом, душем (холодная вода), холодильником - 10 долларов в сутки.

Более комфортное проживание с кондиционером и водонагревателем с новом доме - 15 дол.в сутки, 1 и 2-х местное размещение.Таких комнат осталось 3.

Без питания.Питание от 10 дол.3-х разовое доступно в нескольких местах по соседству.

Магазины и рынок в 10 минутах езды на маршрутке.

База находится в первой линии от моря, есть площадка для утренней практики у моря и для дневной в тишине на поляне у домиков, которые расположены в 70 метрах от моря.

От ж.д.вокзала 40 минут езды на маршрутке - стоимость, 1 доллар.

Можно записаться на любую часть программы.

Примерное расписание ретрита по ЧЮЦ
1. Подъем, по желанию - купание.
2. Практика на берегу моря на восходе солнца: Подготовительные упражнения, упражнение "Отпустить свое тело", У-син.1-2 часа.
3. Перерыв на завтрак - 1 час.
4. Практика. Дыхание кожей,Ян-чи. 2-3-часа.
5. Перерыв на обед и личное время 4 часа.
6. Практика до ужина 2 часа - тихие упражнения(в зависимости от пройденной ступени возможны индивидуальные задания).
7. Перерыв на ужин 1 час.
8. Вечерняя практика."Отпустить свое тело", Большое дерево, Чжен гун - индивидуально, в зависимости от пройденной ступени.
Заключительные упражнения.
Домашнее задание.
9. Сон.
Ежедневная практика по ЧЮЦ длится 8 часов с перерывами.
Стоимость ретрита по ЧЮЦ 200 евро.

Точное время будет указано после согласования с турбазой по времени питания.

Расписание марафона по Свободному стилю

1.Подъем. Динамическая практика на берегу моря.
2. Завтрак.
3. Дыхательные упражнения, аффирмации.
4. Перерыв на обед и личное время.
5. Тихая практика до ужина и после ужина.
По Свободному стилю ежедневная практика длится не более 7 часов с перерывами.
Стоимость марафона по Свободному стилю 70 евро.
С собой обязательно взять спортивные коврики, кремы от загара, головные уборы от солнца, купальники, шорты и футболки для практики в дневное время и более теплые спортивные костюмы для вечерних занятий, лучше не продуваемые,свитеры, средства от комаров