Скажите пожалуйста, какая поза тела эффективнее для выполнения МНК?
Я делаю обычно на стуле, но может быть эффективнее делать в лотосе или полулотосе?
Ведь есть же какая то разница?
ЯНци делаю в полулотосе, а МНК на стуле. Может МНК тоже лучше делать в полулотосе?
Версия для печати
эффективно с прямой спиной
Лучше делать в "паузе". И если Вам лотос не мешает - то и в лотосе. А если серьёзно - добавляю к предыдущему комментарию: не свешивайте голову. Итак, лотос, спина и голова - прямо, и - расслабляйтесь, смотрите и ощущайте. Получайте удовольствие.
Спасибо вам за советы.
Я уточню свой вопрос, что бы прояснить этот момент до конца.
Какая ЦИ полезнее для практики МНК, яньская ЦИ (ци Космоса) или иньская ЦИ (ци Земли)?
Ведь делая МНК сидя на стуле, в нас по идее и ощущениям яньская и иньская ци поступают примерно в одинаковых пропорциях (из земли и из космоса). А вот в лотосе или полулотосе, в котором каналы ног закрываются, доминантой становится янская ци (ци космоса).
Отсюда возникает 2 вопроса:
1. Какая всё таки поза тела (или ци: яньская ци или иньская ци) эффективнее для МНК?
2. Почему для упражнений МНК и ЯНЦИ советуют именно эти позы?
Любое суждение-заблуждение
Я тут пробовал и так и так и пришел к следующим выводам: МНК в полулотосе, по ощущениям слабее, чем МНК на стуле.
А проведение практики ЯНЦИ, до практики МНК, куда важнее позы тела при МНК. Потому что ощущения от движения шара по орбите сильнее, если перед практикой МНК как следует сделать ЯНЦИ, хотя бы пол часа.
Также видимо ЯНЦИ и МНК сильно завязаны на БД, поэтому лучше будет перед обоими этими упражениями делать БД для набора ЦИ.
Эти "выводы" касаются только Вашего организма 
Связь БД - МНК - ян ци очень, до безобразия, простая
БД - набор; ян ци - преобразование; МНК - перераспределение/проработка ( доставить готовый "продукт" и распределить "потребителям" )
Желательно и делать в такой последовательности, но жестких ограничений нет.
Так как всегда есть, что перерабатывать и распределять, а вот одно БД без МНК и ян ци, чревато "сносом крыши" и наличием всяческих не очень приятных ощущений.
Время необходимое на каждое упражнение - минимум полчаса, но лучше больше, даже если это не будет полный "комплект/цикл".
Можно разносить по времени, но баланс соблюдать крайне желательно.
Без ян-цигун не происходит качественного сдвига энергии практикующего. Как показали многочисленные эксперименты практикующих, здоровье не улучшается, не происходит и др. позитивных изменений.
Дейстивтельно, БД + Ян-цигун + МНК - идеальный вариант.
Спасибо, уже опробовал связку БД+ЯНЦИ+МНК, действительно так эффект и ощущения намного сильнее.
Буду делать именно так.
Благодарю за ценные советы.
У меня был перелом грудины несколько лет назад и кости срослись со смещением, когда энергия проходит по каналу Жень-май чувствуется что она разделяется на два потока слева и справа от перелома потом опять сходится в один поток, ощущения очень четкие. Собственно вопрос... что делать?
Желательно и делать в такой последовательности, но жестких ограничений нет.
Так как всегда есть, что перерабатывать и распределять, а вот одно БД без МНК и ян ци, чревато "сносом крыши" и наличием всяческих не очень приятных ощущений.
Сергей, а можно с этого места поподробнее - про "снос крыши". в чём причина то таких мрачных перспектив???
Причина в дисбалансе практики. Много Дерева, мало Ян ци и МНК - плохо, мало Дерева, много Ян Ци и МНК - тоже плохо. Для работы Ян ци должна быть накоплена энергия, делать Ян ци без Дерева все равно что поставить на огонь пустую кастрюлю.
Если делать одно лишь Дерево, в организие накапливается много "неприрученной" энергии, которая потом начинает куролесить. Найти для себя баланс между Деревом и Ян ци + МНК очень важно!
(вот вам и "снос крыши").
P.S. Кто "паровоз", что такое "дровишки", "водичка" - разобраться не сложно? (смотрим пост №7)
Наиль
Хочу ещё добавить по теме, что к связке можно добавить ещё лотос, как и советует Минтан.
БД+ЯНЦИ+МНК+поза лотоса.
PS Как оказалось в лотос только сначала трудно садиться, но через 2-3 дня всё становится нормально и даже удобно.
