Оптимальный распорядок

Вы просматриваете архив старого форума, он открыт только для чтения. Чтобы создать новое обсуждение, перейдите на новый форум.

7 сентября 2009 г. 12:22

ditto

Каков оптимальный распорядок выполнения упражнений для общего повышения энергетики организма?
Если предположить, что имеется много свободного времени...
Какие упражнения лучше выполнять утром, а какие вечером? Какое кол-во времени отводить на каждое упражнение в идеале?
Я новичок и пока ещё не умею по ощущениям определять когда и какое упражнение требуется моему организму, поэтому интересуюсь оптимальной программой для ускорения получения результата. O:)

7 сентября 2009 г. 12:29

#4653

Олег

Для меня утром лучше всего Большое Дерево. Потом тихие практики. ЯнЧи сначала поделай, потом Малый небесный круг и др. Другими словами, сначала набрать энергию, потом огоньку поддать, чтобы вскипела и работать по телу начала. Так сидишь, дровишек в печку подкидываешь - не даешь огню угаснуть/ослабеть.
От 3-6 часов в день - быстрый прогресс будет. Но это может быть болезненно, ну или как минимум чувствительно/непривычно для организма.

Очень полезно заниматься ночью. Поэтому распределяй нагрузку так, чтобы на ночь позаниматься обильно. Первое время будет очень тяжело. Потом привыкнешь.

7 сентября 2009 г. 12:58

#4658

yum

О том, как заниматься 24 часа в сутки,
написано в книге по 1 ступени.

Можно делать так:

утром:
подготовительные упражнения,
"большое дерево"

с 11:00 до 13:00 любое из упражнений,
это лучшее время для интенсивной практики чюц.
(и, так же, с 23:00 до 01:00)

когда вы идёте по улице, "цигун во время ходьбы"
когда сидите в транспорте: "ян ци", "малый небесный круг"
"малый небесный круг" лучше не делать, когда вы едете за рулём или сидите у монитора,
в этом случае лучше применять "ян ци".

Основная практика с 23:00 до 1:00
например:
подготовительные упражнения,
"большое дерево",
"ян ци"
"малый небесный круг"
ночью: "цигун во время сна".

Это не жесткое условие, но вполне оптимальный график для начала.

7 сентября 2009 г. 13:21

#4666

clara

...аааа...
...не сыпьте соль на раны офисной крысы...
...основное упражнение - цигун вместо сна...
<img src="http://weblinks.ru/upload/c7/e1/24/87/56e52436.jpg" width="250" alt="" />

7 сентября 2009 г. 13:41

#4672

yum

Clara так большинство же работает.

Окно в офисе есть? можно сделать "упражнение по набору ци":
подошла к окошку, руки вверх,
набрала энергию в шарик и через голову вниз, в нижний дан тянь, так несколько раз, и снова сидишь крысок канцеляришь.
Если нет окна, мысленно представила себя где нибудь в приятном месте, уверена, у тебя фантазии хватит.
ну и "дыхание телом" "ян ци".
А если кто то увидит как ты шарики в живот складываешь, скажи - это такая производственная гимнастика :)

7 сентября 2009 г. 13:52

#4674

niinja

Ну-ну. Давайте ditto с его 1 ступенью и ЛУ Кларка поставим в один ряд и начнем поучать, как им обоим 24 часа в сутки заниматься и что практиковать. :laugh:

7 сентября 2009 г. 14:14

#4679

yum

niinja
давайте дружно вспомним слова Мастера о том, что в океан впадает много рек, потому что он что...?
потому что он ниже B)

7 сентября 2009 г. 14:54

#4688

niinja

niinja
давайте дружно вспомним слова Мастера о том, что в океан впадает много рек, потому что он что...?
потому что он ниже B)

yum-ик
кто бы возражал, я не стану. :)
ЛУ - это зачастую человек, недалеко ушедший от начинающего практику 1 ступени. Это реальность. Вы правы в этом. И конечно, ЛУ, также как и недавно прошедший 1 ступень, может забыть как это: практиковать 24 часа в сутки. ЛУ наверное даже легче забыть это, потому что его 1 ступень была очень давно. :laugh:
Поэтому я ничего не имею против такого способа общения, когда Кларк <strike>прикидывается шлангом гофрированным</strike> начинает страдать амнезией. А все остальные дружно, с жаром помогают ему "вспомнить все". ;)
В самом деле... чего это я... вдруг это всем вокруг полезно и нужно :/

7 сентября 2009 г. 15:04

#4690

Олег

Совы такие проницательные :tongue:

7 сентября 2009 г. 15:06

#4691

clara

Ниньдзя утверждает, что она пингвин!!

7 сентября 2009 г. 15:11

#4692

niinja

Ниньдзя утверждает, что она пингвин!!

Гибрид орла с пингвином, как недавно выяснилось. Это очень удобно, т.к. можно перемещаться по воздуху, по земле, под водой. Кем бы мне еще стать, чтобы под землей перемещаться научиться ? :/

7 сентября 2009 г. 15:14

#4693

clara

а на самом деле я был бы рад и счастлив, если бы кто-нибудь мог оптимизированный план мне показать, куда бы входила работа, дорога/пробки, семья/дети/(муж по желанию), культур-мультур, прочая родня/друзья, хобби (смотрение телека, паркур, вышивание крестиком), уборка/готовка, прогулки на свежем воздухе и еще немножко цигуна!!!

...щаз ужасну вещь скажу:
не верю я в цигун 24 часа в сутки,
по крайней мере в таком вот исполнении - помахать руками на работе, потупить в транспорте, поскладывать ручки на животе перед телевизором - то есть это не плохо, конечно, и количество может быть когда-нибудь перейдет в качество, но сроки этого перехода представляются нереально длительными...

p.s. извини Ditto, чтоя в твою тему влезла. Права была Чатка еще на старом форуме, - для крыз надо свои темки открывать.

7 сентября 2009 г. 15:24

#4694

niinja

Воот. Теперь реальный разговор пошел. Простые смертные/офисные крысы/... и т.д. и т.п. 24 в сутки могут только на ретрите оторваться. А в обычной жизни есть все остальное, вышеперечисленное Кларком.

7 сентября 2009 г. 15:38

#4696

yum

Niinja
как видишь, пингвины разные бывают <a href="http://smiles.33b.ru/smile.34002.html" target="_blank"><img src="http://s2.rimg.info/85034be5299c105a3832b5e3be80fe98.gif" border="0" /></a>
а метод универсальный, один на всех.

7 сентября 2009 г. 15:40

#4695

yum

Верить не нада, нада делать

в этой школе все упражнения уже известны,
выбор большой, новых пока нет

когда старательно применяешь методы полученные от Учителя,
постепенно уровень жизни меняется,
времени и возможностей становится больше.
внимательно изучив свои обстоятельство, можно заметить,
что в жизни "важным" является то, что мы "считаем важным".

7 сентября 2009 г. 15:41

#4697

niinja

О смене <strike>ориентации</strike> школы никто и не говорил. Если ditto располагает большим количеством свободного времени, для него может и надо какие-то планы набросать. Раз уж он забыл чему его на семинаре учили. :tongue:

Мне кажется, мы не про веру сейчас говорим, а про то, что делать надо много всего в этой жизни. Кто как чего успевает и чем ради чего жертвует, это ж личное дело каждого. И всем понятно, практика идет при этом как бы в фоновом режиме, в режиме тренировки. И это тоже хорошо, потому что без этой тренировки на ретритах не будет каких-то прорывов.

Так что Кларк, не плачь! Если ты хоть что-то хоть как-то успеваешь практиковать в своей занятой жизни, ты - Супер!
Поедешь в Одессу, вот там и оторвешься по полной!

7 сентября 2009 г. 16:01

#4698

yum

уже отредактировала, пока ты писала ответ, сори :)

7 сентября 2009 г. 17:03

#4704

Олег

Так что Кларк, не плачь! Если ты хоть что-то хоть как-то успеваешь практиковать в своей занятой жизни, ты - Супер!

Супер! - это я. =))

7 сентября 2009 г. 17:11

#4710

clara

"Я - Супер,Супер - я" - действует заклинание, сказал Кларк поправляя очки и потирая шрам на лбу.

7 сентября 2009 г. 17:15

#4712

niinja

[quote]

Так что Кларк, не плачь! Если ты хоть что-то хоть как-то успеваешь практиковать в своей занятой жизни, ты - Супер!

Супер! - это я. ))[/quote]

Жадничать нехорошо! Супер - это половина титула. Не путайте Супер Кларка с Супер Олегом!

9 сентября 2009 г. 8:51

#4890

ditto

с 11:00 до 13:00 любое из упражнений,
это лучшее время для интенсивной практики чюц.
(и, так же, с 23:00 до 01:00)

Это во сколько же вставать надо если ложиться в 1 ночи?
Индусы, например, рекомендуют ложиться не позже 10, а вставать не позже 6. Что говорят по этому поводу китайцы? :?

9 сентября 2009 г. 9:31

#4891

Олег

В Шаолине мы ложимся в 1-2, встаем в 5-00. На сон хватает. Там много ци. Если ци мало, спать разумеется надо больше.

12 сентября 2009 г. 10:38

#5379

Титов Валерий

Да...Ну Вы блин даете...Наиумнейшие из наиумнейших...
Практика - это настолько идивидуально и распорядок занятий а также упражнения и их очередность во многом зависит от целей, условий жизни и психики практикующего.
Нет оптимального распорядка, это же байка!
И еще как можно сопоставлять занятия в ретрите с занятиями в повседневной социальной жизни?

12 сентября 2009 г. 10:57

#5383

clara

И еще как можно сопоставлять занятия в ретрите с занятиями в повседневной социальной жизни?

ВСЯ НАША ЖИЗНЬ - РЕТРИТ!
(исполняется баритональным тенором, громко и с чувством)

12 сентября 2009 г. 11:57

#4900

yum

12 сентября 2009 г. 11:58

#4902

yum

Если Вы не можете заниматься в это время,
делайте то, что можете.

12 сентября 2009 г. 12:07

#5388

ditto

Всем спасибо за советы, кое-что я для себя усвоил.

Тогда ещё такой вопрос: если делать дерево рано утром, а ян-ци поздно вечером, то не растратится ли за день вся ци, которую так трепетно необходимо "воспитывать" в последнем упражнении?

Возможно наоборот имеются какие-то противопоказания (рекомендательного характера)?

12 сентября 2009 г. 12:20

#5390

yum

Титов Валерий
"Например" и "Можно делать так:" - ключевые слова в моём ответе на вопрос человека, прошедшего 1 ступень.

12 сентября 2009 г. 13:03

#5389

yum

Ditto почитайте здесь:
http://www.zyq108.com/content/obuchenie-v-sisteme-chyuts

17 ноября 2009 г. 15:22

#14465

dim3

Червяком!