Сколько времени на восстановление связки

Подскажите люди с мед. образованием, сколько обычно уходит на восстановление повреждённой связки или сухожилия (конкретно на внешней косточке на стопе). Просто я сейчас интенсивно занимаюсь в нашем виртуальном клубе, хочу засечь по времени, быстрее ли получится от "цигунения ". Сейчас там ощущение, как под кожей клеёнка отстала от кости и трётся .